今の時代、夏になるとみなさん日焼け対策をしっかりしてくださっていて、日焼け防止グッズもどんどん増えてきましたね。
今日はエステティシャンがそんなことでいいのか・・・というようなタイトルから始まってしまいましたが。
私本当に太陽の光が好きで、夏とか四季の中で１番大好きなんです。
基本家にいられない性格なので、どこか外に出かけたい。
釣りとかもめちゃくちゃ楽しくて実家に帰ると毎日釣りしてたり、（私の地元は家の目の前が海のような田舎）夏の日が長くて夕方テンションが上がる感じも大好きです。
私はそんな好きなことを日焼けするからという理由では止めることができないので、もちろん日焼け止めを塗ったり、それなりの対策はしますが、きっと町行くみなさんが徹底して紫外線対策をしている中、比べて私は「えっ、エステティシャンなのにそんなんで大丈夫？」と思われるレベルの紫外線を浴びていると思います。
日光を浴びることは、必ずしも悪いことではありません。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれたり、もう一つ最近耳にすることが増えたのではないかというビタミンDも、日光に当たることで作られます。最近では、基本屋内での生活・過度な日焼け対策でビタミンD不足な方が増えているそうです。
ビタミンDには免疫力強化してくれたり、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にしてくれたり、皮膚のバリア機能の維持など、身体にも肌にもメンタルにもとても大切なビタミンなのです。
ビタミンD、日光を浴びることで生成することが可能なんですが、実は室内やガラス越しでは届かないので、直接日光を浴びる必要があるんです。
そんなこと言われても、みんなシミやシワを作らせないように頑張って紫外線対策をしてるのに、抵抗ありますよね。
本当は夏は10〜30分、冬は30〜1時間以上、日光浴をしてもらいたいのですが、お肌のことも考えて顔はしっかり紫外線対策して身体で浴びたり、朝や夕方などの日差しが弱い時間帯を選んだりして調整することができます。
後は、紫外線を浴びすぎたらと思ったら早めに鎮静ケアを行なっておくと、肌へのダメージが低減するし、シミを作りにくくすることができるので、
そんな時リアボーテのレストセルトリートメント（究極の鎮静ケア）はとてもおすすめです。
日光を浴びても気にしすぎなくて大丈夫なお肌を普段からつくりあげて、夏を楽しむというのも私はおすすめです♡
